原则上讲，羊奶可以随时随地不受时间地域限制，想喝就喝，可当早餐伴侣，也可当下午茶，好友来访时亦可泡一杯，羊奶作为“贵族奶”，让你倍有面儿，体现了对朋友的尊重。
从养生的角度来说， 如果便秘，可以在早晨5点到7点，大肠经开合的时喝，有利于肠胃蠕动，如果你有干咳或上呼吸道感染症状，也在早上5点到7点喝羊奶，羊奶润肺经，肺和大肠相表里，另外再喝一碗白萝卜排骨汤，有通便功效。
中医认为，一般干咳久治不愈的人都伴随便秘、大便困难等现象，因为肺和大肠相表里，大肠有热，热上延，导致肺经出现问题，肺气不能正常抒发，热产生，所以会出现皮肤病或干咳，所以就要泄大肠热，让大便正常排出，羊奶加一碗白萝卜炖排骨汤，在缓解便秘的同时，干咳的症状也有改善。
如果你家小孙子、小孙女不爱吃饭，也请她坚持喝羊奶，一段时间后，他的饮食会有明显变化，身体也会越长越好。
喝羊奶最好的方法就是泡好后直接喝， EGF表皮生长因子可通过口腔、咽喉、食道到胃，能在我们的黏膜组织形成保护膜。如果把羊奶和食物掺杂在一起，可能会影响EGF修复黏膜组织的效果。另外，睡前来杯羊奶，有安神助眠之功效。羊状元羊奶中特别添加牛磺酸，对神经传导有良好作用，对神经系统异常兴奋性疾病，如癫痫、惊厥、震颤及老年人入睡困难和早醒都有较好的作用
